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为什么家庭组织是我应对冠状病毒的工具

我在给家里带来秩序中找到安慰

一张宁静的桌子的插图,一瓶花,一堆书,光线透过窗户。 佩奇·维克斯

我生第一个孩子的前一周。几个月来,我的奶奶慢慢死于癌症。和我的搭档吵架后的第二天早上。现在,面对一场快速蔓延的大流行。在所有这些不确定和痛苦的时刻,我在整理我的家中找到了慰藉。

有时它在清理满满的垃圾抽屉,有时它在重新整理我书架上所有的书。但每当外面的世界感觉失控时,我就会转向内心。

在过去的几周里,我越来越疯狂的房屋项目反映了关于新型冠状病毒的新闻1月底,随着疫情在中国的蔓延,我给药物贴上标签并整齐地堆放起来。2月,我收听了关于钻石公主号上的感染患者在游轮上,我清理了我的食品储藏室,以便准备重新进货。三月初,一个又一个州宣布突发事件,我超速行驶,到处执行命令,整理我女儿的衣服,清理我不匹配的食品储存容器,清空冰箱里太旧的食品。

现在,我的家人都躲在山里练习安全距离,在我所在的州以及美国各地的社区,学校、餐馆、健身房等被关闭之后。

我在家里的行为并没有阻止新冠病毒-19的传播,但作为一名a类规划师,我了解到,当一切正常时,我会感觉更好。

研究表明,我们的物理环境显著影响我们的认知、情绪和行为。杂乱无章的空间会对我们的压力和焦虑水平产生负面影响,无论是在心理上还是心理上工作在家里。2009年在美国进行的一项研究表明,那些说自己的家庭环境杂乱无章的母亲会经历更高水平的应激激素皮质醇。另一个学习研究发现,被自己的“东西”压得喘不过气来的人更容易拖延。其他研究人员发现,组织混乱可以触发应对和回避策略比如看太多电视或者暴饮暴食一品脱冰淇淋。

但将家庭组织作为一种治疗方式也有实际的好处。我不会浪费时间去想我的钥匙掉进了什么黑洞。当孩子们能接触到储备充足的小吃箱,我不会用无价的情感能量告诉他们(无数次)如何做零食。在清点我的食品储藏室准备可能的隔离后,我可以很容易地看到我有什么,以及我有多少。

我无法阻止新冠病毒-19(尽管我们都可以通过呆在家里).当我去看我年迈的邻居买了几张礼券来帮助我最受欢迎的餐馆仍在营业,我还是觉得很无助。

但我通过行动找到了和平,尤其是在家里。还有很多事情要做;我正在考虑清洗我的衣服,并最终处理我一直避免的相册。当新闻不断传来,我感到被未知所麻痹时,我深吸一口气,环顾四周,想:“我下一步能组织什么?”

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